Krampfadern. Prävention und Behandlung von Krampfadern

Bis zu 40% der erwachsenen Bevölkerung unseres Landes leiden unter chronischen Krankheiten der Venen der unteren Extremitäten. Krampfadern werden bei 20 Prozent der Frauen und 10 Prozent der Männer der Welt beobachtet. In der Anfangsphase stört die Krankheit die Patienten selten.

Das Vorhandensein fortgeschrittener Venen, auch wenn sie sich noch nicht darum kümmern, hat bereits eine große Lebensgefahr, da jederzeit die gefährlichsten Komplikationen auftreten können - Thrombophlebitis . Tücher, die in Krampfadern gebildet werden, können sich in lebenswichtige Organe einlassen, was oft zum Tod führt.

Es gibt eine primäre und sekundäre Krampfweiterung

• Primär ist mit Schwäche oder Verstößen gegen die venöse Wand verbunden . Die Entwicklung der Krankheit wird durch Schwangerschaft, Fettleibigkeit und längerer Aufenthalt in einer stehenden Position, angeborener Schwäche des Bindegewebes erleichtert. Strümpfe mit engen Gummibändern tragen.
• Eine sekundäre Krampfanlage erfolgt infolge eines Verstoßes gegen den venösen Abfluss , wenn die Ventile nicht mit ihrer Arbeit sowie mit Tumoren und Verletzungen fertig werden.

Mit Krampfadern lassen beschädigte Klappen das Blut in das Oberflächenvenensystem eindringen, wobei der Druck zunimmt, was zu ihrer Ausdehnung führt. Der Blutfluss verlangsamt sich, die Kraft von Geweben mit Sauerstoff nimmt ab, Geschwüre treten auf.

Ursachen der Krankheit:

• Vererbung; Erbliche Schwäche von Blutgefäßen
• Lange statische Lasten
• Ein sitzender Lebensstil
• Einnahme hormoneller Drogen und hormonellen Störungen
• Schwangerschaft
• Beinverletzungen
• Schweregrad anheben, Überlastung (zum Beispiel plötzlicher Beginn des aktiven Trainings nach mehreren Jahren des inaktiven Lebensstils)
• Rauchen

Die Risikogruppe umfasst Menschen, die der Beruf während des Arbeitstages zwingt, stundenlang auf den Füßen zu stehen, zu fahren, einen Computer usw.

In der sitzenden Position der Venen, die sich im oberen Oberschenkel und im kleinen Becken befinden, werden etwas komprimiert. Also verlangsamt sich die Bewegung auf sie. Daher führen die „sitzenden" Berufe letztendlich auch zum Auftreten und zur Entwicklung der Krankheit. Gleichzeitig riskieren sowohl junge als auch ältere Menschen gleich.

Es besteht auch gefährdet:

• Diejenigen, die High Heels tragen;
• Athleten, deren Klassen mit einer großen Beinbelastung verbunden sind (Tennis, schwere Leichtathletik, Bodybuilding);
• Friseure, Verkäufer, Lehrer, Kellner und Vertreter anderer Berufe, die viel Zeit im Stehen verbringen;
• und diejenigen, die, obwohl sie sitzen, gerne ihre Füße zu dieser Zeit auf das Bein werfen;
• Fans von Kaffee und Alkohol, weil diese Produkte den Körper dehydrieren und dadurch das Blut verdicken und seinen Weg zurück zum Herzen erschweren.

Wie man die Krankheit erkennt:

Wenn Sie am Ende des Arbeitstages die Schwere in den Beinen spüren und Ihre Lieblingsschuhe aufgrund des leichten Ödems eng geworden sind, dann sind dies die ersten Zeichen. In regelmäßigen Abständen auftretende Krämpfe sollte auch Kaviarschmerzen aufmerksam sein.

Veränderungen in den Venen beginnen normalerweise mit kleinem Auge - mit dem Auftreten von Gefäßstern.

In Zukunft treten irreversible Prozesse in großen Venen auf, sie kommen an die Oberfläche, ihre Wände werden an einigen Stellen dünner und sie sehen geknotet aus.

Die Hauptzeichen der Krankheit:

• Schmerzen in den Beinen;
• ein Gefühl der Hitze und des Brennens in den Beinen entlang der Venen;
• Schwere in den Beinen;
• Schwellung der Beine am Abend;
• Nachtkrämpfe in den Beinen;
• erweiterte Venen;
• Verdunkelung und Verdichtung der Haut der Beine;
• Trophische Geschwüre.

Prävention und Behandlung:

Wenn Sie über die anfänglichen Anzeichen von Krampfadern verfügen, wird die Einhaltung der ziemlich einfachen Regeln verlangsamt und in einigen Fällen die weitere Entwicklung vermeiden.

• Lassen Sie sich nicht mit heißen Bädern wegtragen , eine Sauna, ein langer Aufenthalt in der Sonne. Alle oben genannten reduziert den venösen Ton und führt zu einer Blutungsstagnation in den unteren Extremitäten.
• Sich mehr bewegen . Um die Venen zu stärken und die Durchblutung zu verbessern, wird der reguläre Sport helfen. Aerobic, Laufen, Schwimmen im moderaten Modus tragen zur Heilung Ihrer Venen bei.
• Gewicht reduzieren . Menschen, die an Übergewicht leiden, sind besonders anfällig für eine solche Krankheit. In den Blutgefäßen der vollen Person gibt es mehr Blut als die einer Person mit normalem Gewicht, sodass solche Gefäße zu viel Last verantwortlich machen. In einer solchen Situation können wir Menschen mit Übergewicht nur einen Rat geben, um Gewicht zu verlieren und ihr Gewicht ständig normal zu halten.
• Tragen Sie keine engen Kleidung , Strumpf und Socken mit engen elastischen Bändern, da dies zu Venen führt. Die Unterstützung von Strumpfhosen und Strümpfen trägt jedoch dazu bei, Krampfadern zu verhindern.
• Wechseln Sie die Last gleichmäßig ab , nie lange in derselben Position bleiben.
• Setzen Sie sich nicht auf Ihrem Fuß ! Wenn Sie ein Knie auf einen anderen werfen, wird auf dem Weg des Blutflusses ein Hindernis erzeugt.
• Bewegen . Varikose kann zu einem längeren Stehen führen, da in diesem Fall normale Blutfluss gestört wird. Versuchen Sie, das Gewicht zu bewegen, wenn Sie lange stehen müssen. Langzeit -Sitzen profitiert Ihnen auch nicht: Versuchen Sie von Zeit zu Zeit aufzustehen und sich im Raum zu bewegen oder jede halbe Stunde zu gehen.
• Faser . Um Verstopfung zu vermeiden, enthalten die Diätprodukte, die reich an Ballaststoffen sind. Häufige Verstopfung erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern. Versuchen Sie, den Salzverbrauch zu begrenzen, um eine Schwellung zu vermeiden.
• Übung am Morgen . Vor dem Schlafengehen und am Morgen, nachdem er 3-5 Minuten lang aufgewacht ist und die Beine und Füße verdreht - verbessert dies die Durchblutung der unteren Extremitäten.
• Tragen Sie keine Absätze Und beengte Schuhe.
• Gießen Sie Beine mit kaltem Wasser Nach der Arbeit.
• Mach weiter auf und der Rand der Stauseen im Sommer.

Wenn Sie nicht mit Krampfadern krank sind, sondern nur dazu prädisponiert sind, wird die tägliche Selbstmassage zum Vorbeugen nützlich sein, weiche Striche und die Beine von unten kneten.

Wenn die Diagnose von „Krampfadern" bereits vorgestellt wird, sind die Massagesverfahren der Beine kontraindiziert!

Der Mangel an körperlichen Übungen und chronischer Verstopfung sind Faktoren, die zur Entwicklung von Krampfadern beitragen.

Wenn Sie die Schwere in der Nacht am Abend nach einem Arbeitstag spüren, sollten während des Schlafes und der Ruhe Ihre Beine in einem hohen Zustand gehalten werden. Wenn Sie sich ausruhen, lesen Sie das Buch, schauen Sie fern - werfen Sie Ihre Beine höher. Sie können eine hohe Kissen -Schlickrolle setzen.

Wenn Ihre Arbeit von einem langen Sitz am Tisch begleitet wird oder Sie lange Zeit stehen, sollten Sie häufiger die Position der Beine ändern, an Ort und Stelle gehen und die Füße drehen.

Nach der Dusche oder der Einführung des Bades die Beine mit kaltem Wasser abspülen. Es gibt Sportarten, die bei dieser Krankheit nützlich sind - dies ist zunächst Schwimmen sowie Gehen, einfaches Laufen, Radfahren, Skifahren.

Heilung und therapeutische Gymnastik:

Die tägliche Durchführung von Spezialübungen ist sehr vorteilhaft:

1. Auf Socken erheben. Ausgangspositionen - Wir stehen gerade, die Füße sind parallel zueinander und drücken eine zum anderen. Auf Kosten von einmal gehen - gehen Sie auf Kosten von zwei auf die Socken - gehen Sie in die Ausgangsposition. 20-30 Mal wiederholen.
2. Aufstieg (Socken - getrennt). Ausgangspositionen - wir stehen gerade, Absätze - zusammen, Socken - getrennt. Auf Kosten von einmal gehen - gehen Sie auf Kosten von zwei auf die Socken - gehen Sie in die Ausgangsposition. 20-30 Mal wiederholen.
3. Aufstieg (Absätze - getrennt). Ausgangspositionen - wir stehen gerade, Socken - zusammen, Absätze - getrennt. Auf Kosten von einmal gehen - gehen Sie auf Kosten von zwei auf die Socken - gehen Sie in die Ausgangsposition. 20-30 Mal wiederholen.
4. Eine weitere nützliche Übung ist das „Fahrrad" von der Position des Liegens auf dem Rücken. Es ist sehr wichtig - bei der Durchführung dieser Übung die Beine bis zum Ende zu glätten.

Sie können diese einfachen Übungen auch durch tägliche Geschäfte machen (wenn Sie Brei kochen oder am Xerox im Büro stehen).

Nahrung und Ernährung

Die Diät für Krampfadern ist maximal Gemüse und Obst, ein Minimum an salzig und geräuchert. Diät mit einem geringen Gehalt an tierischem Protein, Fetten und raffinierten Kohlenhydraten. Das Blut verdickt sich durch akute Lebensmittel, was zur Bildung von Blutgerinnseln führt. Vodka, Cognac und Whisky handeln ähnlich. Es wird empfohlen, so wenig Fleisch wie möglich zu essen. Kein Wunder, dass die Papua und die Völker des Fernen Ostens, die vegetarisches Essen bevorzugen, niemals unter dieser Krankheit leiden.

Einbeziehung von Fischen, frischem Obst und Gemüse, Fasern, die reich an Ballaststoffen sind, mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, Routine, Bioflavonoiden, Mukopolisacchariden.

Aus Pflanzenprodukten ist alles nützlich. Das Prinzip von ABC gilt hier, wobei A Karotten, B ein Blattsalat und C sind Grün- und Zitrusfrüchte. In dieser Liste sollten zwei wichtige Vitamine hinzugefügt werden, die die Wände der Schiffe stärken. Dies ist Vitamin E, das in Olivenöl und Vitamin P enthalten ist, das Teil von Walnüssen, grünen Tee und Rossenhips ist. Vitamine C und E sind Bestandteile des Kollagen -Bindegewebes von Venen und venösen Klappen. Überraschend sind die Venen überraschend mit den notwendigen Nährstoffen angereichert und machen sie mehr elastische Körner aus Weizen und Roggen sowie Erbsen, Bohnen und grüne Zwiebeln. Knoblauch.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Knoblauch einen vorteilhaften Einfluss auf das Blut hat. Dies zeigt sich bei der Vorbeugung der Bildung in den Gefäßen von Blutgerinnseln - Blutgerinnsel, die es schwierig machen oder das Blut überlappen.

Wenn Sie fast dreißig wissenschaftliche Experimente zusammenfassen, in denen die Wirkung von Knoblauch auf die Blutviskosität überprüft wurde, kann dies kurz wie folgt bestimmt werden: Wenn Sie für einen bestimmten Zeitraum einen gewissen Zeitraum mit Knoblauch einnehmen, können Sie einen Anstieg des Resorptionsniveaus der Resorption von intra-taskulären Thromben um 50%erwarten.

Essen Sie täglich 2-3 Nelken Knoblauch mit Essen. Dies hilft, den Blutdruck zu verringern, die Gefäße von atherosklerotischen Ablagerungen zu reinigen, ihre Wände zu stärken und Krampfadern usw. vorzubeugen usw.

Einige grundlegende Machtregeln

• Das Fleisch sollte nicht -Alms, Wunde oder ein haben.
• Yogyp, Sie haben eine reduzierte Tat und Zucker.
• Wenn Sie die Auswahl der Bereiche spielen, geben Sie auch eine Tochtergesellschaft von Nicht-Lives. Sie jonglieren 30-60 g nicht mehr als 3 Paz pro Woche.
• Geben Sie einen Hinweis auf FPYKT, Gemüse, ganze Zeopne, Bohnen. Diese Prodykts sind reich an Kalium und Ballaststoffen.
• Eine Erhöhung des Kaliums in einer alltäglichen Position ist eine der Gruben, um einen Wassersalz zu erreichen. Fiber fungiert als "Doppelspieler", mit Schlacken und erneutem Schnitt. Es reinigt den Oganismus, mischt sich mit den Stoffwechselrendern und wird mit absorbiertem Flüssigkeit verwundet. Das prostitative Verfahren wird eine große Anzahl von Ernährungsfasern haben, aber nur das, wenn sie keine nachdenkliche Infanterie aufgetaucht haben.

• Fahren Sie das Brot aus dem Weizenjoch des GPY -Side -Side -Mahls.
• Fragen Sie das Muster von Tierbewohnern, Zucker, Salz.
• Um Lebensmittel zuzubereiten, sollten Sie sich ohne kylinbare Häuser viel zuzubereiten.
• Bedarf benötigen, fügen Sie ein entbindliches Öl anstelle einer Butter hinzu.
• Bereiten Sie sich nicht auf die von den Häusern verwendeten Verwendungen vor.
• Setzen Sie die Mayonnaise wirtschaftlich fort oder begrenzen Sie den Verbrauch auf ein Minimum, wenn Sie ihn überhaupt nicht ablehnen können.
• Vermeiden Sie die Bezeichnung von Süßigkeiten nach dem Essen und bei den Anfällen der Hauptnahrungsmittel.
• 2-8 Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken. Ein weniger als Schmiermittel in den Geweben entsteht stagnierende Phänomene.
• Trinken Sie den ganzen Tag über den ganzen Tag Wasser ein wenig. Denken Sie daran, dass frische FPYKT und Gemüse eine große Menge Wasser und viele davon in der Nahrung in einer Art Wechsel und der Schweißigkeit des Ikonismus in der Flüssigkeit haben.
• Die Hauptdauerfutter (für 20-30 Minuten) trinken ein Glas kaltes Wasser.
• Trinken Sie im Haufen Essen (wenn es unmöglich ist, ohne zu trinken, trinken Sie sehr langsam und in kleinen Säften).
• Trinken Sie Wasser vor und nach physischen Tochterunternehmen.

Ratsam:

• Yegina spätestens 7-8 Stunden des Abends, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen;
• Langsam essen, Essen wählen;
• Keinen Alkohol, Nikotin und Koffein haben;
• Lassen Sie Sie immer das Essen in Essen essen.